進入40歲后，建議做到「晨起2慢，睡前3不宜」：

1.慢慢起床；2.慢慢排便；3.不暴飲暴食；4.不情緒波動；5.不抽煙、嗜酒。

早晨起床時要伸展四肢再起床，尤其是老年人。不要過快排便，避免大腦短暫性缺血、缺氧。睡前不要大量進食、情緒過度波動，不要抽煙、嗜酒。若出現異常癥狀，要及時就醫。

（向下滑動查看更多健康資訊）