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人40歲后不想腦血管堵塞,做好「晨起2慢,睡前3不宜」,血管暢通,人健康!
2023/05/26

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進入40歲后,建議做到「晨起2慢,睡前3不宜」:

1.慢慢起床;2.慢慢排便;3.不暴飲暴食;4.不情緒波動;5.不抽煙、嗜酒。

早晨起床時要伸展四肢再起床,尤其是老年人。不要過快排便,避免大腦短暫性缺血、缺氧。睡前不要大量進食、情緒過度波動,不要抽煙、嗜酒。若出現異常癥狀,要及時就醫。

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