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入夏護心先補氣!每天一套操,補氣又活血,心梗繞路走!
2023/05/26

清早一套操,理順全身氣血

準備動作:

雙腳分開與肩同寬,腳尖微微內扣;下巴微收,目視前方。雙腿直立,雙手下按,五指并攏,指尖相對。以掌根為軸,把雙手的指尖向外旋開,一直到身體兩側,緩緩落下。

動作一:

雙臂從左側起,雙手掌心向前,指尖向遠處延伸。一直畫圈到頭頂,略作停頓,手向上用力伸。再手心向后,從另一側落下。然后反方向再做一次。每一側做9遍。

動作二:

收腳,搓熱雙手,再搓一搓臉,用手指梳一梳頭。

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