清早一套操，理順全身氣血

準備動作：

雙腳分開與肩同寬，腳尖微微內扣；下巴微收，目視前方。雙腿直立，雙手下按，五指并攏，指尖相對。以掌根為軸，把雙手的指尖向外旋開，一直到身體兩側，緩緩落下。

動作一：

雙臂從左側起，雙手掌心向前，指尖向遠處延伸。一直畫圈到頭頂，略作停頓，手向上用力伸。再手心向后，從另一側落下。然后反方向再做一次。每一側做9遍。

動作二：

收腳，搓熱雙手，再搓一搓臉，用手指梳一梳頭。

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