夏季天氣炎熱，身體易出現疲勞、口渴、出汗過多等癥狀，因此需要適當補充營養并降溫解暑。而一些營養湯，不僅可以滋補身體，還能幫助降溫解暑。

木瓜鷹嘴豆湯

材料：鷹嘴豆、木瓜、糯米、紅豆、蓮子、水

1、鷹嘴豆提前浸泡1天，木瓜切好塊，糯米洗凈；

2、鍋內加適量水，把糯米、紅豆、蓮子、鷹嘴豆放入鍋內中火煮開，煮30分鐘；

3、加入切好的木瓜塊煮5-10分鐘，加適量鹽調味即可。

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