八邪是手上的八個穴位,通過互相拍擊、震動,暢旺氣血,從而使肺經等達到疏通經絡、強健身體的作用。
1、虎口交叉對擊
兩手虎口相扣式(手心向下,除大拇指外,其余四指伸直,兩手虎口處相碰,做100下),刺激第二掌骨,治療脊柱。
2、手掌側擊
尺側相扣,用兩手外側相擊(手心向上,手指伸直,互相扣手外側),可打擊小腸經的后溪穴,放松頸項肌肉群,緩解膝關節疼痛,預防骨刺、骨頭退化。
3、十指交叉互擊
手指交叉互擊100次,可以敲打到八邪穴,起到預防及改善末梢循環的作用,如:手麻、腳麻等末梢循環疾病。
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