八邪是手上的 八個穴位，通過互相拍擊、震動，暢旺氣血，從而使 肺經等達到 疏通經絡、強健身體的作用。

1、虎口交叉對擊

兩手虎口相扣式（手心向下，除大拇指外，其余四指伸直，兩手虎口處相碰， 做100下），刺激第二掌骨，治療脊柱。

2、手掌側擊

尺側相扣，用兩手外側相擊（手心向上，手指伸直，互相扣手外側），可打擊小腸經的后溪穴，放松頸項肌肉群，緩解膝關節疼痛，預防骨刺、骨頭退化。

3、十指交叉互擊

手指交叉互擊100次，可以敲打到八邪穴，起到預防及改善末梢循環的作用，如：手麻、腳麻等末梢循環疾病。

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