鋅是「腦力之源」,有助于大腦發育和保護,但人體無法自我合成,需從食物中攝取。以下是5種補充高鋅食物:
1.蝦肉,對大腦發育和免疫力有益;
2.燕麥片,是早餐健康食品,也是富含鋅的食品;
3.牛肉,是高含鋅的肉類之一,成為孩子周食譜的一部分;
4.巧克力,黑巧克力含更多鋅,與其他小零食相比,需注意劑量。
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代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日