文章
健康百科
養生菜餚
養生訣竅
老年人腿無力、使不上勁?醫生:補充2種營養素,有助于增強體質
2023/06/07

第一種:鈣

鈣是人體所必須從外界攝取的必須微量元素之一,不僅可以增長骨質,預防骨質疏松還能增強體質。

建議老年人在平常飲食中注意多食用一些含鈣量豐富的食物 如大豆、黑芝麻、魚蝦等,此外含鈣高的藥物、飲料也可以適當注意一下如鈣片、奶粉、牛奶等。

第二種:蛋白質

蛋白質是人體生命存在的物質基礎,是構建人體的必需物質。蛋白質的長期缺乏會導致免疫力下降、肌肉瘦薄、骨質疏松等疾病,這種現象在老年人身體上會更加明顯。

建議老年人多食用一些富含豐富蛋白的食物 如魚肉、蛋類、牛肉、大豆、牛奶等。

(向下滑動查看更多健康資訊)

祖傳文物被借,26年要不回,他一怒告上法院,專家:您已上交國家
2023/12/11
「明代第一陵」明祖陵酣睡水底300年不見天日,是天災還是人禍?
2023/12/11
馬伊琍被贊比唐佳良厲害,能讓老公回頭,失婚不抱怨,還能當贏家
2023/12/11
何猷啟深藏不露!不靠家里自己創業,已持續7年,陳婉珍太會教娃
2023/12/11
曝徐若瑄放棄兒子撫養權,因前夫善待倆繼女,女方拼事業難顧娃
2023/12/11
齊嬌復婚無望,何猷啟新戀情穩定,說起倆女兒也不感謝前妻付出
2023/12/11
徐若瑄失婚或像王菲,不甘心被男人欠債拖累,女方有錢不用男人養
2023/12/11
婦科良藥--當歸
2023/12/11
冬天腳后跟干裂,小腿長「魚鱗」,真相不是皮膚缺水!病根在這里!
2023/12/11
何須解釋,自己心安就好!
2023/12/11