一拍督脈，升一身陽氣祛寒濕

1.體內經絡運行很大一部分就是靠陽氣推動的，一旦陽氣不足了，經絡就容易出現淤堵，還容易被寒濕入侵。疏通 督脈的方法也很簡單，找上一個用來拍打的拍子，在這用的是專用的經絡拍。

2.對準自己的脊柱， 從上往下拍，拍個九九八十一下就可以了，能 激發陽氣，強健心臟活力，頸椎痛，腰椎痛，虛寒怕冷的朋友可以多多拍打。在拍打的過程中能感覺到一股暖流，不斷地從脊背處四散開來。等著拍打完之后全身都暖起來了。

（向下滑動查看更多養生技巧）