揉臍腹
揉法:伸開手掌,一掌在上,另一掌在下,放平并緊貼腹部,然后如下圖開始做來回按摩。
動作:兩掌相疊,以肚臍為中心,做順時針按揉。速度要柔緩,用力要均勻。
功效:可以增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,有減輕便秘的功效。
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