【黑芝麻】

中醫認為「腎主發」多吃一些黑芝麻，可以達到養護腎臟的作用，有效地調節腎臟，促進腎臟的血液循環，養護頭髮是白髮，越變越少。

【枸杞】

枸杞具有補腎益精，養肝明目，潤肺止咳的功效，枸杞組含的維生素B，維生素C，胡蘿卜素，尼克酸等多種元素均可使頭髮，烏黑亮麗。

【核桃】

核桃不僅有補腦的功效，還具有滋潤頭髮的作用，有時間也可以多吃一些核桃，這樣可以補充充足的營養，對于皮膚也有很好的用處和幫助。