1、按腳背:
風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的,可按按小腳背,以及左、右大腳趾,一只腳趾按摩5分鐘。
2、轉腳腕:
老人有高血壓,還可轉腳腕幫助降壓,每天早晚各做1次,一般每次左右各轉100下。
3、扳腳趾:
如果有消化不良,有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的人還可以經常扳扳腳趾。
4、踮腳走:
如果有靜脈曲張,還可踮腳走,每天堅持2~3次,每次5~10分鐘。
5、抬雙腳:
想要好的精氣神,還可常抬雙腳,即每天堅持高架雙腳2~3次,每次5~10分鐘。
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