1、按腳背：
風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的，可按按小腳背，以及左、右大腳趾，一只腳趾按摩5分鐘。
2、轉腳腕：
老人有高血壓，還可轉腳腕幫助降壓，每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。
3、扳腳趾：
如果有消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的人還可以經常扳扳腳趾。
4、踮腳走：
如果有靜脈曲張，還可踮腳走，每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。
5、抬雙腳：
想要好的精氣神，還可常抬雙腳，即每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘。
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