中醫專家表示，夏季養生應多食「三鮮」「四果」，這不僅能增強體質、調理身體，還能美容養顏。

夏季的三鮮食物包括營養 豐富的莧菜、清熱解毒的黃瓜和具有溫中補虛功效的蒜苔；

四果包括 含鐵高的櫻桃、利于潤肺生津的草莓、能夠美肌美發的青梅和滋陰補血的桑葚。夏天吃這些時令食物既能舒緩夏季的熱浪，又有益健康，錯過了夏季時節真的太可惜了。

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