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「決生死、處百病」的要穴,每天按摩5分鐘,滋陰益腎、【壯*陽】強腰
2023/06/17

太溪穴是腎中元氣所在,也是 「決生死、處百病」的要穴之一。如果想要身體 健康長壽、防止過早衰老,那麼一定要抓住 太溪穴,它是決定人體健康的關鍵穴位。

1.穴位位置; 位于足內踝后方,在內踝尖與跟腱之間的凹陷處(與內踝尖平齊)。

2.穴位功效:滋陰益腎、【壯*陽】強腰。

3.穴位主治:

①調理腎臟相關疾病;②脫發、白髮;③耳鳴、耳聾;④失眠健忘;⑤水腫;⑥慢性疲勞綜合征;⑦手腳冰涼;⑧足跟疼痛;⑨口干口渴;

4.刺激方法:

①按揉法:可用拇指或者食指指腹按揉該穴位(可先順時針按揉,再逆時針按揉),每側穴位3-5分鐘,早晚各一次。如果下午在腎經當令(17-19點)時段按揉效果更佳。

②艾灸法:艾條距離穴位2-3厘米左右,以局部有溫熱、舒適感,皮膚紅潤為度,每側穴位艾灸10分鐘左右。

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