太溪穴是腎中元氣所在，也是 「決生死、處百病」的要穴之一。如果想要身體 健康長壽、防止過早衰老，那麼一定要抓住 太溪穴，它是決定人體健康的關鍵穴位。

1.穴位位置； 位于足內踝后方，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處（與內踝尖平齊）。

2.穴位功效：滋陰益腎、【壯*陽】強腰。

3.穴位主治：

①調理腎臟相關疾病；②脫發、白髮；③耳鳴、耳聾；④失眠健忘；⑤水腫；⑥慢性疲勞綜合征；⑦手腳冰涼；⑧足跟疼痛；⑨口干口渴；

4．刺激方法：

①按揉法：可用拇指或者食指指腹按揉該穴位（可先順時針按揉，再逆時針按揉），每側穴位3-5分鐘，早晚各一次。如果下午在腎經當令（17-19點）時段按揉效果更佳。

②艾灸法：艾條距離穴位2-3厘米左右，以局部有溫熱、舒適感，皮膚紅潤為度，每側穴位艾灸10分鐘左右。