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人有「3火」,胃火睡不香,肝火易失眠,心火愛做夢!老中醫教你兩招滅掉一身火
2023/05/31

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人們生活節奏加快,導致睡眠不好,很多人出現失眠等問題,如胃火睡不香、肝火易失眠、心火愛做夢等。為了改善睡眠品質,可以采取以下措施:

1)降胃火,避免辛辣和油膩食物,喝牛奶、適當鍛煉;

2)降肝火,調整情緒、不熬夜,多喝清熱解毒的食物;

3)降心火,多吃降火食物如西瓜、綠豆、紅棗等,適當喝一些清淡的茶水;同時,長期失眠會傷害人體的心理、內分泌和皮膚,應該采取泡腳、放松身體和采用舒適的睡姿等措施,避免飲酒等不利因素。

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