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「睡得越早,死得越早」?每天睡多久有益長壽?答案不是8小時
2023/06/20 檢舉

眾所周知,熬夜的危害極大,除了會變丑、脫發和長胖以外,還會給身體帶來各種健康問題,所以,很多人都覺得睡得越早,身體越好。然而,一項權威研究卻顛覆了過往的說法:睡得越早,居然死得越早?這種說法靠譜嗎?

一、 權威研究:睡得越早,死得越早?

「早睡早起」一直都是被認為是比較健康的生活方式,但近年來,卻有研究顛覆了這種說法——



睡得早,反而會增加死亡風險。

2014年,一篇發表在權威雜志《Sleep Medicine》的流行病學研究指出:早睡和晚睡都有較高的心腦血管風險,但早睡的人死亡風險竟然比晚睡更高。

研究團隊對全球20多個國家,超過11萬人的睡眠作息,進行了為期9年多的調查,按睡眠時間將參與者分為三組:

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