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排便不順暢,身體「臟兮兮」!多吃4種食物,排凈多年宿便 ,一身輕鬆
2023/05/19

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現代人生活壓力大,常出現便秘癥狀。便秘的危害包括堆積毒素、加重肝臟負擔、長痘痘或斑等。不要過度使用瀉藥,應該多吃潤腸通便的食物。

以下4種食物可以幫助排凈多年宿便:1、決明子茶;2、紫薯;3、馬鈴薯;4、韭菜。這些食物含有豐富的膳食纖維,可以增強腸道蠕動、清除宿便,促進消化作用,預防便秘。長期堅持這些飲食習慣可以潤腸通便,讓身體變得煥然一新。

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