高血壓和中風密切相關，但高血壓患者可以通過控制血壓、飲食調理等方式預防中風。同時，足三里和三陰交是預防中風的2個特效穴位，可以在家按摩或艾灸來保健。

足三里和三陰交分別位于膝關節前外側和小腿內側內踝后緣，每側各按揉3分鐘，每天可以做1次，清晨最佳。艾灸時，使用成品艾條，每個穴位每次5分鐘，兩至三天灸一次即可。

這兩個穴位可以調理脾腎，預防中風的同時也有很好的治療作用。