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退休醫生坦白說:壽命長不是多走路和多睡覺,而是堅持「這2件小事」
2023/05/21

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1.首先是均衡飲食,包括每天500克蔬菜、少吃高脂肪和高鹽分的食物、適量攝入優質蛋白質、盡量使用植物油等。

2.其次是保持樂觀情緒,多培養興趣愛好、參加健身活動、與朋友交流,正確面對生老病死。還有一些溫馨提示包括規律運動、每天充足睡眠、采取少量多餐原則等。養成良好的生活習慣,才能健康長壽。

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