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每天做一套「手指操」!強心臟、降血壓、解疼痛,還能預防老年癡呆
2023/05/26

養心操:通絡,養心,延壽命

動作一:攥拳

手部經脈遍布、穴位豐富,不僅是「十指連心」,更可以說是與全身各個器官「一脈相連」。所以可別小瞧「攥拳」這個簡單的動作,它不但可以 促進血液循環、活血化瘀,亦有助于增強血管壁彈性、改善心血管健康。

動作二:掌心相搓

掌心相對,用力 互搓 1~2 分鐘,使掌心微紅髮熱, 經常對手部進行按摩刺激各個穴位的同時, 更有助于促進血液循環,滋養我們的心臟~

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