健康百科
養生菜餚
養生訣竅
身體藏著一個「補鈣穴」,常按預防骨質疏松
2023/05/29

鈣質吸收受脾經健康影響,缺鈣時應按揉身體中的「補鈣穴」——大都穴,緩解骨質疏松、小腿抽筋、肌肉萎縮、頸椎僵硬等癥狀。

此外,應用兩種科學補鈣方式可延緩鈣質流失,包括飲食補鈣和運動補鈣。

但應避免補鈣誤區,如過量攝入鈣片會對健康造成負擔,而骨頭湯和蝦皮等食品也不是最好的補鈣途徑。

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