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減肥喝蔬菜湯有用嗎?網友揭驚人變化!女星也靠蔬菜湯半年狂瘦15kg
2023/12/05

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減肥喝蔬菜湯有用嗎?網友揭驚人變化!女星也靠蔬菜湯半年狂瘦15kg

最輕鬆的減肥除了喝水就是喝蔬菜湯!在小紅書不但哈佛蔬菜湯爆紅,連女星吳君如都是靠鄭秀文傳授的蔬菜湯狂瘦22公斤!女星依依也曾分享用蔬菜湯取代晚餐瘦了15公斤!到底減肥喝蔬菜湯有用嗎?蔬菜湯的好處又有哪些?馬上來看網友的真實分享~

減肥喝蔬菜湯有用嗎?

答案是肯定的!就算什麼都不做、不運動也不改變生活習慣,就光是改變飲食這一項,把蔬菜湯取代其中一餐,或是搭配三餐吃,都能讓你不知不覺瘦下4-5公斤!小紅書網友就分享自己嚐試蔬菜湯減肥的過程,她分享自己嚐試過各種減肥法,唯有蔬菜湯減肥最能堅持,體重輕鬆瘦了4公斤!她的喝法是搭配早餐、晚餐餐前喝,一碗湯約250-300ml,不只能幫身體增加纖維質,也提升了飽腹感!

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蔬菜湯減肥的好處

為什麼「哈佛蔬菜湯」在小紅書上爆紅?原因就在喝蔬菜湯除了能減肥,還給身體帶來多項好處~出自哈佛醫學教授高橋弘研究,材料便宜好取得、做法也非常簡單的蔬菜湯,連續喝2週就能提升免疫力、加速排毒,還能減肥降三高!原理是透過蔬菜中的植化素,具有強化免疫力功能,輕鬆減重還能喝出健康!網友分享自己連續喝5個月,發現不便祕了!體重由55公斤降到51公斤,連睡眠品質、皮膚狀況都變好了。

蔬菜湯好喝秘訣

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也許有些朋友會害怕蔬菜湯的菜味,網友分享自己研究出來的好喝秘訣,就是放「南瓜」!搭配高麗菜、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜,如果不用南瓜也可以換成地瓜,可以直接煮或煮熟後用破壁機打成濃湯,她分享打成濃湯後口感更好,非常容易就能堅持!一次喝不完可以瓶裝放進冰箱冷藏,越早喝完越新鮮口感越好!

陳依依分享靠蔬菜湯半年瘦了15公斤馬上來分享另一個靠蔬菜湯減肥成功的例子!就是女星陳依依!曾嚐試吃減肥藥結果吃到心悸住院的陳依依,曾嘗試過各種減肥方法但都以失敗收場,唸營養系的她乾脆自己設計蔬菜湯,靠蔬菜湯取代晚餐,半年就瘦了15公斤!馬上來奉上陳依依的蔬菜湯減肥食譜:

早餐:優質蛋白質,奶蛋肉類。
午餐:優質蛋白質+澱粉。
晚餐:纖維質,用無油的水煮蔬菜湯。

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