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心臟決定壽命!建議中老年:別太節儉,多吃這4樣,越來越年輕
2023/06/25

俗話說: 「春養夏忙,秋收冬藏」,春天是萬物萌發的季節,世間萬物都在慢慢生長,春季是四季中養生的「 最佳季節」,也是 養心的「黃金時期」

「心臟不好,活不久」,心臟健康才能長壽,特別是中老年人保護心臟要時刻行動,建議中老年:別太節儉,多吃這4樣護心菜,越來越年輕。

一,花生

推薦做法:【蘿卜拌花生】

1.白蘿卜一個,削皮后先對半切開,再切成薄片,放入盆中,撒上食鹽20克,白糖10克,用手抓拌均勻,腌制20分鐘。

2.大蔥半根切成斜片,放入盆中,蒜子一小把對半切開,小米椒4個對半切開,一起放入盆中,泡好的花生米一小把備用。

3.把蘿卜腌好后擠干水分,放入另一個盆中備用,在裝姜蒜的小盆中,加入味極鮮20克,生抽15克,陳醋25克,白糖20克,老抽3克上底色,用勺子攪拌化開。

4.倒入裝蘿卜的盆中,放入泡好的花生米,用手拌勻,放入冰箱腌制24個小時,裝入盤中就可以食用了。

二,洋蔥

推薦做法:【洋蔥炒雞蛋】

1.準備洋蔥一個,切成條,用手抓散,放入盆中,加入清水,去除辛辣味,青線椒兩個去掉根部,切成斜片,紅椒半個切成長條,準備一個小盆,打入4個雞蛋,加入一勺食鹽入底味,用筷子攪勻打散。

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