晚餐是否可有可無？一項日本大阪大學研究發現，不吃或晚餐不規律易引發腦出血，尤其是肥胖人士。而晚餐習慣也應避免過晚、過飽、不吃、吃太精等四種錯誤吃法。
建議晚餐時間在5-7點，保持規律，吃七分飽，適當控制熱量并在飯后適當運動。不可盲目不吃晚餐減肥，要重視晚餐對健康的影響。
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