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男性歲數越大,「[性·能·力]」越差?還想「不減當年」,應做好這3點!
2023/09/28

40歲的職員老張上班無精打采,究其原因是[性☆生☆活]的時候有心無力,[性☆生☆活]時根本不能滿足妻子,因為此而讓老張尷尬又苦惱,是不是男性的年齡越大,[性·能·力]就會越來越差呢,到底是什麼原因。

男性年齡越大,[性·能·力]就越差嗎?

確實隨著年齡增長,男性[性·能·力]會逐漸減退。[性·能·力]跟其睪丸酮水平關系密切,男性在30~40歲間睪丸酮分泌正處于旺盛期,但50歲后會慢慢衰退,進入60歲后性功能減退明顯,但這并不是年齡本身必然引起的,還和其他因素有關。

[性·能·力]變差還跟哪些因素有關?

1、同房方式

同房次數越少,反應就會變得越慢,性反射變得愈加遲鈍,功能也會逐漸變差。一次同房相當于慢跑30分鐘,所分泌的激素能減少脂肪含量,增強肌肉量,能有效鍛煉心血管。因此需保持規律的【房☆事】,才能維持[性·能·力]正常而且益于身體健康。

2、生活方式

現在人們的生活水平品質提高,大魚大肉的吃,飲食過于精細,吃的蔬菜水果卻很少,這樣易引起高血壓、高血脂以及高血糖等。血脂會在血管壁上沉積,生成動脈硬化,使得血管不暢通,從而導致男性勃起功能障礙。另外相當一部分男性長時間坐著,運動量少,久而久之導致身體機能發生變化,降低[性·能·力],易引起身體肥胖,身體肥胖又會影響睪酮分泌,促進雌性激素分泌,最終降低[性.欲]望。

3、心理因素

工作和生活壓力過大,經過一整天繁忙的工作,回到家后只想躺在床上休息休息,根本沒有時間和精力去想同房的事,久而久之降低[性·能·力],使得睡眠品質變差,性功能也隨之減退。

4、患有某些疾病

多種疾病可影響[性.欲]望和[性·能·力],如高血壓、甲減以及糖尿病和冠心病等,若沒有及時治療會對勃起功能帶來意想不到的損傷,增加治療難度,因此需做到早發現且積極治療原發病,才能避免性功能受到影響。

上了歲數還想「不減當年」,應做到哪3點?

1、運動:慢跑、游泳等

男性要做到少坐多動,保持規律運動才能促進全身血液循環,提高基礎代謝率,幫助甩掉體內多余脂肪,維持體內激素平衡,讓性器官得到充足血液滋養,從而維持[性·能·力],慢跑和游泳以及深蹲都是不錯的運動項目,不過需長期堅持才能看到效果。

2、保持睡前用溫水洗澡習慣

白天工作繁忙,人們的交感神經過度興奮。晚上副交感神經處于興奮狀態,睡覺前洗澡能放松身心,消除緊張不安的情緒,有效改善睡眠,從而提高性功能。不過洗澡水也不能太熱,一般在40℃左右即可,因為水溫太高會升高睪丸溫度,影響腎臟功能,同時也會擴張全身血管,使得腦部供血不足,加重疲勞感。

3、堅持適度的【房☆事】

[私.處]遵循用進廢退的原則,能控制【房☆事】的神經中樞集中在下丘腦,只要保持和諧規律【房☆事】能活躍此部位神經,增強內分泌能力,促進性激素分泌,從而保持[性·能·力]。不過需掌握好【房☆事】的頻率,[性☆生☆活]過于頻繁,易引起全身無力和腰酸背痛,而且也會紊亂性功能。

溫馨提示

男性需戒掉吸煙喝酒的習慣,科學安排飲食,多吃含礦物質和維生素的食物,學會減輕壓力,保持積極樂觀心態。

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