1.腰眼穴可以緩解腰酸背痛和勞累癥狀，先握成拳再按摩此穴位，每次5分鐘，每天堅持。

2.涌泉穴位于腳掌，通過按摩此穴位可以恢復元氣和精氣，增加活力和干勁。每次左右手各摩擦50下，每天堅持。

3.腎俞穴位于背部內褲上半個手指左右處，主要改善因腰部用力過大而引起的腎虛問題。

直接用手掌拍打此穴位，每次堅持幾十至百下為佳，每天堅持。堅持按摩這三個穴位，對于腎虛的男性可以有很好的改善效果。