很多人老了會出現骨關節退行性改變、前列腺鈣化、動脈斑塊、竇性心律不齊和便秘5種問題，專家提醒：一般無需進行特殊的治療，可通過飲食多攝入富含膳食纖維的食物、多進行運動來緩解。
對于老年人來說，這三種營養對健康而言很關鍵，有助于增強體質。
1、鈣元素：日常可通過多吃豆類、海產品、堅果類、奶制品來補充鈣元素，
2、蛋白質：可適當多吃肉類、魚蝦類、禽蛋、奶類食物。
3、維生素：可適當多吃動物肝臟、魚類、蛋奶類食物來補充。
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