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人老后各種病都來了?老實說:3種營養跟得上,有助于增強體質
2023/06/06

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很多人老了會出現 骨關節退行性改變、前列腺鈣化動脈斑塊竇性心律不齊便秘5種問題,專家提醒:一般無需進行特殊的治療,可通過飲食多攝入富含膳食纖維的食物、多進行運動來緩解。

對于老年人來說,這三種營養對健康而言很關鍵,有助于增強體質。

1、鈣元素:日常可通過多吃 豆類、海產品、堅果類、奶制品來補充鈣元素

2、蛋白質:可 適當多吃肉類、魚蝦類、禽蛋、奶類食物。

3、維生素:可 適當多吃動物肝臟、魚類、蛋奶類食物來補充

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