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高血壓偏愛口味重的人,4個穴位能降壓,再配合腹式呼吸更能穩壓
2023/05/18

高血壓偏愛口味重的人,家族遺傳亦易患病。

平常可通過按摩穴位降低血壓,如尺澤穴、十宣穴、耳后降壓溝和太陽穴。

每日按摩可促進身體血液循環、緩解高血壓的癥狀。

配合腹式呼吸可更加穩定血壓,方法為深吸氣、憋氣3秒左右、然后緩慢呼氣。

初學者可早晚各練習一次,增加時間至10分鐘。

控制口味和鍛煉身體同樣不可缺少。

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