1、30歲

不要再像以前一樣久坐不動，利用零碎時間多運動，即使做家務活或散步都可以。

2、40歲

40歲應學會靜心，打坐冥想來修身養性，能幫助調整心態，更加冷靜和理智的解決問題。

3、50歲

50歲應著重養護肝臟，放下手中的酒杯；多吃綠色食物來養肝護肝，適當喝菊花茶或玫瑰花，穩定好情緒。

4、60歲

60歲后應調節好情緒，多出去結交朋友，跟志同道合的人交流，多參加社交活動，最大程度發揮人生價值。

5、70歲

70歲后應著重養脾和養肺、養骨，有助于提高生活品質，維持最基本的自理能力。