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身體早就告訴你,能活到多少歲!想延緩衰老,在對的年齡做對的事
2023/05/13

1、30歲

不要再像以前一樣久坐不動,利用零碎時間多運動,即使做家務活或散步都可以。

2、40歲

40歲應學會靜心,打坐冥想來修身養性,能幫助調整心態,更加冷靜和理智的解決問題。

3、50歲

50歲應著重養護肝臟,放下手中的酒杯;多吃綠色食物來養肝護肝,適當喝菊花茶或玫瑰花,穩定好情緒。

4、60歲

60歲后應調節好情緒,多出去結交朋友,跟志同道合的人交流,多參加社交活動,最大程度發揮人生價值。

5、70歲

70歲后應著重養脾和養肺、養骨,有助于提高生活品質,維持最基本的自理能力。

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