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長期失眠的人,適當補充3種維生素,有助于改善睡眠,睡得更安穩
2023/05/16

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失眠是一個普遍的問題,長期失眠會對身體造成慢性傷害,反過來加重失眠癥狀,惡性循環。據數據顯示,全球睡眠障礙發生率達到27%,而我國成年人睡眠障礙的發生率已達到38.2%。

失眠會加重精神壓力,誘發各種精神疾病,增加免疫失調、心梗以及三高等軀體疾病的可能,甚至導致抑郁、焦慮、癡呆等精神問題。調整生活習慣、認知行為治療和藥物治療是應對失眠的有效方法。

同時,補充維生素B、維生素D和維生素E也常用于輔助治療失眠,在醫生指導下對癥補充。如果失眠較為嚴重,應及早就醫。

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