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這個動作堅持每天1分鐘,健腦防中風,擔心老年癡呆一定要練!
2023/08/03 檢舉

一般來說,喜歡站立的人比喜歡躺著或坐著的人身材更好

而單腿站作為一項反重力的肌肉鍛煉運動,能測出身體的年齡狀況那麼,接下來做一次身體測試吧!

閉眼單腳站立測試

標準動作:雙手打開,保持平衡,單腳站立于平地上,另一只腳微微抬起,當往后抬起的腿與地面平行時開始計時。

一共測試兩次,取最好成績。



能堅持9秒,說明生理年齡超越實際年齡!

這個辦法是京都府立大學山田教授根據30多年對人體生理功能的研究,總結出閉眼單腳站立試驗,科學有效。

利用該方法能測試出反應肌力與平衡的功能,有助于判斷人體老化程度,方法簡便且實用性強!

男性標準時間

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