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健康百科
養生菜餚
養生訣竅
一個動作,只要三分鐘,氣血傳遍全身,頸椎腰椎都好了,老中醫都在做!
2023/05/21

顫抖十分鐘,相當于慢跑五公里

顫抖是神奇的有氧健身,感受10分鐘相當于慢跑五公里的運動量。

1 能增強肌骨功能

增強人體肌肉活動力,增強各關節的功能,還能甩掉肥肉。

2 能疏通經絡

經過顫抖活動,首先疏通了經絡。經絡是人體生命活動樞紐,疏通經絡,有利于體內各組織、器官的動作與協調,促進氣血物質循環;經絡暢通,氣行血暢,氣血通達,增強體質。

3 能調整人體磁場

地球大磁場,人體小磁場,經過顫抖,調整人體小磁場,使細胞成為有序化排列,強化體質。調整人體磁場,有利于氣血循環,新陳代謝。

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