顫抖十分鐘，相當于慢跑五公里

顫抖是神奇的有氧健身，感受10分鐘相當于慢跑五公里的運動量。

1 能增強肌骨功能

增強人體肌肉活動力，增強各關節的功能，還能甩掉肥肉。

2 能疏通經絡

經過顫抖活動，首先疏通了經絡。經絡是人體生命活動樞紐，疏通經絡，有利于體內各組織、器官的動作與協調，促進氣血物質循環；經絡暢通，氣行血暢，氣血通達，增強體質。

3 能調整人體磁場

地球大磁場，人體小磁場，經過顫抖，調整人體小磁場，使細胞成為有序化排列，強化體質。調整人體磁場，有利于氣血循環，新陳代謝。