申脈穴可謂是一個 祛寒回陽的妙穴，對于 四肢冰涼、脾胃虛寒泄瀉均有較好的改善作用，同時對 失眠、落枕、腰腿痛、癲癇治療也起到了較好的效果。

1.穴位位置：正坐垂足著地， 外踝垂直向下可觸及一凹陷，按壓有酸服感處即是。

2.穴位功效：安神定志，祛寒回陽，通經活絡

3.穴位主治：①失眠；②虛寒體質：③落枕；④腰腿疼；⑤下肢無力；⑥癲癇；⑦胃腸虛寒泄瀉；

4.按揉方法：每天用食指指腹揉按申脈3分鐘左右，先左后右，早晚各一次；

5.艾灸方法：手腳冰涼、腹瀉患者可對該穴位進行艾灸，艾柱點燃后距離穴位2-3 cm，艾灸5~10分鐘，可隔天一次，連續15次為一療程（約1個月）。

注意事項：陰虛火旺、實熱人群、過饑、過飽、女性月經期間避免艾灸。