不吃早餐的危害,很多人都知道,也一直在堅持吃早餐,那為什麼有的人身體還是越來越差了呢?
那是因為你的早餐沒有吃對,吃飯向來是個講究的事情,早餐也一樣,很多大眾經常吃的早餐,其實并不健康。
1、豆漿油條
早餐吃豆漿油條,算是很多中國人的經典搭配,吃一口脆脆的油條,再喝一口甜甜的豆漿,真的是很舒服。
這種搭配明明有主食、有飲品,為何還不健康呢?
首先,油條屬于油炸食品,它的油脂含量非常高,一個油條的含油量大概相當于一個人一天的用油量。早餐吃一根油條,就相當于吃進去一天的油。
此外,油條在高溫油炸之后,營養素會被破壞,還有可能產生反式脂肪酸和致癌物質苯并芘,所以不建議長期當早餐來吃。
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