不吃早餐的危害，很多人都知道，也一直在堅持吃早餐，那為什麼有的人身體還是越來越差了呢？
那是因為你的早餐沒有吃對，吃飯向來是個講究的事情，早餐也一樣，很多大眾經常吃的早餐，其實并不健康。
1、豆漿油條
早餐吃豆漿油條，算是很多中國人的經典搭配，吃一口脆脆的油條，再喝一口甜甜的豆漿，真的是很舒服。
這種搭配明明有主食、有飲品，為何還不健康呢？
首先，油條屬于油炸食品，它的油脂含量非常高，一個油條的含油量大概相當于一個人一天的用油量。早餐吃一根油條，就相當于吃進去一天的油。
此外，油條在高溫油炸之后，營養素會被破壞，還有可能產生反式脂肪酸和致癌物質苯并芘，所以不建議長期當早餐來吃。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
