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營養師推薦:夏天吃「3瓜」,勝過蟲草花!護血管、養脾胃,還能補鈣
2023/05/26

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營養師推薦3種瓜:

1. 黃瓜,含多種維生素和礦物質,有助于增強免疫力以及骨骼健康,食用方式多樣化;

2. 冬瓜,含豐富營養成分,增強免疫力、促進新陳代謝和消化吸收,同時對骨骼生長和免疫系統都重要;

3. 苦瓜,含苦瓜素和其他有益物質,能調節血糖、血壓,保護肝臟等。食用方式多樣,可去苦味后烹制。

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