文章
娛樂明星站
人物志
港臺明星站
綜合推薦站
日本新聞站
影視資訊站
全部
    
一個哪里都能操作,不花一分錢的養生動作!無論男女都能練!(內附動圖)
2023/08/05

ADVERTISEMENT

一個哪里都能操作,不花一分錢的養生動作!

如何養生、如何能長壽是老生常談了,但很多人只是追求生命長度,生活品質卻丟失了,咱們要快樂養生,這個方法就得簡單方便,無論是在家里、在外面都能操作才行,這不,就有一個很簡單的養護方式,就是「拍胸「!

養護胸口有多麼的重要呢?

其一:每天拍一拍,健康自然來

首先咱們先了解一下經脈分布,胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯絡全身的經脈。

通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作,可達到寬胸理氣、活血提神、養護心肺、延緩衰老的作用,保養得當,可防病強身。

ADVERTISEMENT

第二:為什麼多熱都要捂這里?

《老老恒言》里有一句話,「夏雖極熱時,必著葛布短半臂,以護其胸。」對老人肺部、愛感冒的人群有很好的輔助治療作用。說明在最熱的時候也要護住胸部,可以看出養護胸口對于人們起到重要的作用。

第三:夏季更要強肺部

胸離我們的心臟近,心肺同屬一起,拍胸能夠強健肺部、養護心臟,心臟好了,有力量了,泵血功能就強大,就會讓身體各方面都有力量。

保暖避寒、適度鍛煉應該為胸部護理的關鍵。

練習方法

怎麼操作?往下看!最好是飯后40分鐘開始練習!

但需注意,患有心臟病的人不宜采用這種鍛煉方法。

1 拍胸

ADVERTISEMENT

自上而下,可連續做30~40次。拍擊時,口唇應微微張開,使氣從口出。

2 摩胸

3 擦胸

4 注意事項

ADVERTISEMENT

10歲女童上學走斑馬線慘遭撞飛引網熱議!網曝「關鍵原因」
2024/03/01
奶奶分鐲子!伯母「先搶走金鐲子」母親只好拿銀的 奶奶卻安慰「你的福氣在後頭」
2024/03/01

ADVERTISEMENT

又來了!49歲鍾漢良給32歲肖戰演「爹」,這讓扮嫩演員還咋玩
2024/03/01
譚松韻合作10位男神! 《你比星光美麗》婚紗照太美,《錦心似玉》CP感最強
2024/03/01
《武庚紀》真人版公布預告!七大角色有特寫,將會占據大量戲份?
2024/03/01
老婆懷孕水腫!男星竟開玩笑「已經忘記你不腫的樣子了」 她深夜落淚發文:能撐一天是一天!
2024/03/01
女兒不是「賠錢貨」,女兒是爸媽心頭最重要的一塊寶
2024/03/01
空中驚魂記!吳宗憲搭飛機聽到「爸爸回家了」嚇傻 亡者經過身邊「突發1狀況」他淡定掀白布
2024/03/01
大嫂很有錢!嫁妝套房沒在住「媽媽想拿來當我的陪嫁」 「一聽大嫂回應」她好失望!
2024/03/01
懷孕后,這5種行為孕媽媽不可有,會影響到胎兒的健康發育
2024/03/01