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一個哪里都能操作,不花一分錢的養生動作!無論男女都能練!(內附動圖)
2023/08/05

一個哪里都能操作,不花一分錢的養生動作!

如何養生、如何能長壽是老生常談了,但很多人只是追求生命長度,生活品質卻丟失了,咱們要快樂養生,這個方法就得簡單方便,無論是在家里、在外面都能操作才行,這不,就有一個很簡單的養護方式,就是「拍胸「!

養護胸口有多麼的重要呢?

其一:每天拍一拍,健康自然來

首先咱們先了解一下經脈分布,胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯絡全身的經脈。

通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作,可達到寬胸理氣、活血提神、養護心肺、延緩衰老的作用,保養得當,可防病強身。

第二:為什麼多熱都要捂這里?

《老老恒言》里有一句話,「夏雖極熱時,必著葛布短半臂,以護其胸。」對老人肺部、愛感冒的人群有很好的輔助治療作用。說明在最熱的時候也要護住胸部,可以看出養護胸口對于人們起到重要的作用。

第三:夏季更要強肺部

胸離我們的心臟近,心肺同屬一起,拍胸能夠強健肺部、養護心臟,心臟好了,有力量了,泵血功能就強大,就會讓身體各方面都有力量。

保暖避寒、適度鍛煉應該為胸部護理的關鍵。

練習方法

怎麼操作?往下看!最好是飯后40分鐘開始練習!

但需注意,患有心臟病的人不宜采用這種鍛煉方法。

1 拍胸

自上而下,可連續做30~40次。拍擊時,口唇應微微張開,使氣從口出。

2 摩胸

3 擦胸

4 注意事項

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