在生活中出現小腿抽筋難以忍受之時，我們該如何處理呢？今天給大家介紹一個可迅速緩解小腿抽筋的特效穴 「承筋穴」，該穴位是 足太陽膀胱經的經穴，刺激該穴位可發揮通 行氣血，濡養臟腑組織的作用。長期按摩這個穴位，還對 「腰椎間盤突出、下肢麻痹、坐骨神經疼痛」等疾病有療效。

另外由于 「承筋穴」隸屬足太陽膀胱經，而足太陽經別循腿后入于 肛腸，故該穴還可 清瀉腸熱，可治療 「痔瘡、便秘、脫肛」等肛腸疾病。

1.精準定位：在小腿后區， 腘窩橫紋（委中穴）下 5寸（約7指，詳見下圖拇指同身寸），腓腸肌兩肌腹之間。

2.簡便取穴：正坐垂足， 一手五指并攏， 手背貼小腿肚，將 拇指放于 同側腿的 膝蓋后腿彎處，則 小指所在的小腿正中央處即是該穴。

3.穴位功效：舒筋活絡、強健腰膝、清瀉腸熱；

4.穴位主治：①小腿抽筋；②腰背疼痛；③急性腰扭傷；④坐骨神經痛；⑤痔瘡；⑥便秘；⑦脫肛；

5.按揉方法：用手輕握小腿側部，拇指在小腿后， 四指在腿側， 以拇指指腹揉按承筋，每次左右各揉按3分鐘左右。