腰腹贅肉多怎麼辦？
很多人為了減掉腰腹多余贅肉，每天進行腹肌訓練，但是這種努力是白費力氣的。因為減肚子跟練腹肌是兩回事，不能混為一談，這是為什麼呢？
下面我將分享一下我的個人經驗和理解，幫助你更好地理解這兩個概念的區別。
首先，減肚子主要是為了減少腹部脂肪的堆積。腹部是人體最容易積累脂肪的部位之一，過多的腹部脂肪，會對身體健康產生負面影響。
要減掉腹部的脂肪，需要提升身體的熱量缺口，而不是進行腹肌訓練。腹肌訓練屬于無氧運動，主要是鍛煉腹肌的方法，無法有效提升活動代謝，而脂肪是流動性的，并不能練哪兒瘦哪兒。
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