吳阿姨經常去家附近的一家糧油店購買米面，前兩天她照例去店里買米，一看價格嚇了一大跳，大米竟然要 30元一斤。

一問才知道，這個高價的大米是 「富硒大米」。商販稱，硒元素可是個好東西，不僅可以抗癌，還能保護心臟，說罷還掏出手機翻出了一篇權威報道給吳阿姨看。

對此吳阿姨并不相信，只覺得是商家為了賣高價而想出的噱頭，這米看著也沒啥特別，最終還是買了普通的大米回家。

硒元素到底是「何方神圣」？竟能讓大米的身價翻上數十倍，跟隨小艾一起來具體了解。

一、Nature子刊：人體必需微量元素硒，是癌細胞毒藥

硒是一種化學元素，化學符號是 Se，是人體所必需的微量元素之一，與人體內的氧化還原代謝反應之間有密切的聯系。

美國麻省大學醫學院的研究人員曾在 Nature子刊上發表過一項研究，研究人員通過CRISPR-Cas9基因編輯技術將已知的 解毒酶進行敲除，之后將重點放在了 SEPHS2上。而SEPHS2是一個 腫瘤治療靶點，研究人員認為SEPHS2抑制會讓基底物硒化物出現毒性累積。

簡單來說，硒半胱氨酸生物合成途徑中的代謝酶SEPHS2具有 硒解毒作用，而這個解毒作用是癌細胞生存所必須的。抑制SEPHS2后，可進一步讓腫瘤組織的 硒利用出現障礙，癌細胞可能會因此而出現 硒中毒死亡。

總的來說，此項研究表明 癌細胞的生存要素之一是具備硒解毒作用，而SEPHS2（硒磷酸合成酶2）在乳腺癌等多種癌癥中高表達，在硒蛋白的合成代謝中發揮重要作用，SEPHS2的抑制會擾亂腫瘤組織的硒利用和活性氧（ROS）清除， 最終誘導癌細胞發生硒中毒，使其凋亡。

二、醫生提醒：除了抗癌，硒還有5大作用不容忽視

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授尹淑濤指出，硒元素對于健康而言很重要，這幾個作用很關鍵。

1、提高免疫力

硒元素可對細胞免疫、體液免疫、非特異免疫等帶來影響作用，充足的硒元素 可促進淋巴細胞產生抗體，讓自身免疫力加強。

2、抗氧化

人體在正常新陳代謝過程中會釋放出大量自由基，而自由基的生成是導致細胞老化、老年癡呆、關節炎等一系列健康問題的元兇。硒元素在體內可 幫助提高身體捕獲自由基的能力，讓身體免受損傷。

3、保護心臟和肝臟

有研究發現， 血液內硒元素水平提高50%，心臟病風險下降24%。因為硒元素可減少身體內的炎癥和氧化應激反應，對心臟健康有很大好處。此外，硒元素還可以讓肝臟內的谷胱甘肽過氧化物活性恢復至正常水平，可起到一定 養肝護肝的作用。

4、調節血脂、控血糖

研究發現，對于高血脂、高血糖的患者，補充硒元素可幫助患者 改善體內的胰島素抵抗和血脂水平，可輔助患者控制病情。

5、維持正常甲狀腺功能

硒元素是維持甲狀腺正常功能的重要元素之一，還可以減少甲狀腺的氧化壓力，降低甲狀腺發生炎癥的機率。

三、缺硒危害大，適當吃5種常見食物，不怕缺硒

數據顯示，我國有 72%的地區處于缺硒狀態，換算一下我國約有 7億人體內硒元素不足。

尹淑濤教授指出，缺硒會導致身體罹患多種疾病的風險上升，如肝硬化、胰腺炎、纖維瘤、高血壓等，甚至會導致癌癥的風險上升。

中國營養學會推薦成年人每日應攝入50~250μg硒元素，生活中不少食物內都含有豐富的硒元素，如 動物內臟、肉類、水產類、蛋類、堅果豆類食物等。

在食補無法滿足身體需求時，可適當選擇服用 硒補充劑，但服用前要由專業醫生指導，避免服用不當反而威脅健康。需要注意的是，每日補充硒元素的量應保持在 400μg以下，過量補充容易引起硒中毒，反而威脅健康。

硒對于健康而言是不可或缺的元素，但對此我們也要持有正確心態，凡事過尤而不及，過量的硒元素反而會給健康帶來影響。