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健康百科
養生菜餚
養生訣竅
自帶「青霉素」的5種菜,建議50歲后隔天吃1次,增加免疫力!
2023/05/21

50歲是免疫力下降的分界點,易患疾病。合理飲食可以提高免疫力。建議50歲后隔天吃1次自帶「青霉素」的5種菜。1、蒜,強抗菌,含大蒜素、硫化合物,保健作用。建議每天吃1~2個蒜頭。

2、洋蔥,含豐富維生素和天然抗生素,可抵御病毒和細菌。建議每天吃半個到1個洋蔥。

3、芹菜,高纖維低卡路里,富含營養素和抗氧化物質,增強抵抗力。建議每天吃1根芹菜或半根。

4、西紅柿,富含抗氧化物質,含維生素和β-胡蘿卜素,減輕炎癥反應,增強免疫力。建議每天吃1~2個。

5、辣椒,含維生素和辣素,刺激神經遞質,增強免疫力和抗炎作用。建議每天吃1~2根。

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