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壽命與體重的關系被發現:60歲后,體重這樣剛剛好,你達標沒?
2023/07/02

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退休后的劉大爺尤其重視養生,他的座右銘就是「千金難買老來瘦」,覺得瘦一點的人身體好。

大約從三個月前開始,劉大爺發現自己的體重突然下降了, 從130斤下降到不到100斤。他還以為是自己控制體重起了成效,但隨之而來的是身體一系列的不適癥狀,近期連 吞咽口水都變得困難。

家人見狀帶著他去了醫院檢查,經檢查發現劉大爺的食管下方有個巨大腫物,隨后被確診為 食管癌,且已經 發生了淋巴轉移。由于劉大爺 長期控制飲食,導致身體營養不良嚴重,無法耐受外科手術治療,只能通過姑息治療來緩解癥狀。

這個結果讓劉大爺傻了眼,難道瘦反而不是件好事嗎?

一、中疾控20年追蹤研究:老人胖點更長壽

「千金難買老來瘦」這句話相信很多人都聽過,還有不少人和劉大爺一樣,把這句話當成座右銘,然而老年人真的是越瘦越好嗎?

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2022年4月, 中國疾病預防控制中心施小明團隊發表在權威期刊《自然·老化》上的一項為期20年的前瞻性隊列研究指出, 年齡>80歲的老年人,超重或輕度肥胖可能會更長壽。

該研究共對1998-2018年生活在我國的2.7萬余名 年齡>80歲的老年人進行了調查,收集了受試者的體重指數(BMI)、死亡年齡以及原因等數據。

研究發現:

BMI在24~31.9的老人壽命最長,全因死亡率、心血管以及非心血管死亡風險均最低。 與正常體重(BMI18.5~23.9)的老年人相比, 體重較輕(BMI<18.5)的老人死亡風險和失能風險會增加30%左右,輕度肥胖的老人風險則會下降20%左右。

對此,研究人員認為與超重、輕度肥胖的老年人體內營養狀況更好相關,營養狀況好所帶來的好處遠大于危害。

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這項研究表明, 正常體重范圍內,對于沒有基礎疾病的老年人而言體重輕度肥胖或并非壞事。相反,體重過低反而可能帶來「肌少癥」,危害更大。

二、60歲以后,如何衡量自己的胖瘦?

北京食品學會老年食品與健康專委會主任委員王國義表示

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