肚腹捶三里－養生保養第一穴

「足三里」是大家比較熟知的穴道之一，在膝下三寸（大概是四指寬），脛骨外一寸，有調節腹腔內所有消化系統的功能，按摩敲打可以滋養五臟，促進體內代謝，是自古醫家養生保健之第一要穴。

腰背擊委中－明目活腦降血壓

委中穴在膝腘之正中央，具有清熱活血之功，能引氣下行。按摩敲打委中穴，促使膀胱經的經氣路徑由頭部向后項背腰臀流走，能活絡頭部、脊椎兩邊的組織及通往五臟六腑的腧穴，對眼睛、大腦、腰背筋骨及各器官的強化效果佳，能有效調控血壓。