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健康百科
養生菜餚
養生訣竅
兩腿一分補肝腎，還能打通身體，疏通經絡，暢通氣血
2023/05/19

1.雙腿一分坐在墊子上，雙腿伸直向外側分開，雙手抓住腳尖，慢慢向前壓下停留3-5秒，能活動筋骨，補益肝腎。

2.窗台拉筋找一個窗台或桌子，把一條腿搭在上面，用掌根搓熱大腿內側拉筋部位，半分鐘即可，能疏通經絡，暢通氣血。切忌用力過度，以自己感覺舒服為限，否則會傷害經絡、傷筋。

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