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健康百科
養生菜餚
養生訣竅
兩腿一分補肝腎,還能打通身體,疏通經絡,暢通氣血
2023/05/19

1.雙腿一分坐在墊子上,雙腿伸直向外側分開,雙手抓住腳尖,慢慢向前壓下停留3-5秒,能活動筋骨,補益肝腎。

2.窗台拉筋找一個窗台或桌子,把一條腿搭在上面,用掌根搓熱大腿內側拉筋部位,半分鐘即可,能疏通經絡,暢通氣血。切忌用力過度,以自己感覺舒服為限,否則會傷害經絡、傷筋。

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