膻中穴：

位于胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點處。取臥位，用中指指腹直接揉按膻中穴，每次揉按由輕到重，力度以能感到微微疼痛為宜。每天揉按3～5分鐘。

膻中穴的主治病癥為胸痹心痛、腹部疼痛等癥。

心俞穴：

位于背部，在第5胸椎棘突下旁開1.5寸處。因為心俞穴位置在背部，需要別人輔助按摩。直接用手掌對心俞穴進行揉按，每次揉按3～5分鐘即可。

心俞穴具有活血理氣、清心寧神之功效。

內關穴：

位于前臂掌側，在曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。直接用拇指指腹對內關穴進行揉按或者掐按。揉按時力度可稍微大一些，以有酸痛感為宜。每天揉按3～5分鐘。

內關穴具有寧心安神、理氣止痛之功效。