常按身上2個「窩」調氣血，防治慢性病、助長壽！

1.腋窩 調和氣血、寬胸寧神

雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；

然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。

2.腰骶窩 疏松筋骨、延年益壽

兩手對搓發熱后，緊按腰窩處，片刻后用力向下搓揉腰窩，連續做50次，每天早晚各1次。

（向下滑動查看更多養生技巧）