每天揉腹10分鐘，堅持，睡眠變好了，小肚子變小了，身體通暢了。按揉腹部能舒緩阻滯點，揉散硬塊和氣團，有效改善慢性問題和亞健康等問題。

揉腹的方法：躺下由心窩向下推到小腹，用手指、掌根、拳頭揉。每天早晚隨時可以做，時間約10分鐘左右。

堅持揉腹，你會發現：

1、睡眠變好了，舒緩肚子有助于睡眠；

2、小肚子變小了，推腹通暢氣血，代謝加快；

3、身體通暢了，推腹清理宿便和負面情緒。

建議大家嘗試，堅持揉腹，身體會越來越好。