睡不著睡不香？按按安眠穴

耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

將拇指指腹分別放于雙側穴位上，先揉后按，揉按結合，由輕到重，以按為主，分別操作，每穴按揉2鐘，以酸脹向四周擴散為宜。

有咽炎？按按合谷穴

拇指、食指張開，將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上，拇指尖點到之處即是。

用拇指或中指按揉相關穴位，每個穴位5分鐘，以酸脹感為度，隔天一次。

胃不舒服？按按中脘穴！

仰臥時胸劍聯合處

力度要柔和而滲透；按壓時間，在治療胃痛時以疼痛緩解為度，日常保健可以配合關元穴（肚臍下3寸）按壓，每次持續3~5分鐘，每日3次。