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養生訣竅
養生不花錢!3大防病保健穴,每天按一按,從頭到腳都健康!
2023/05/18

睡不著睡不香?按按安眠穴

耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

將拇指指腹分別放于雙側穴位上,先揉后按,揉按結合,由輕到重,以按為主,分別操作,每穴按揉2鐘,以酸脹向四周擴散為宜。

有咽炎?按按合谷穴

拇指、食指張開,將另一手拇指的關節橫紋放在虎口上,拇指尖點到之處即是。

用拇指或中指按揉相關穴位,每個穴位5分鐘,以酸脹感為度,隔天一次。

胃不舒服?按按中脘穴!

仰臥時胸劍聯合處

力度要柔和而滲透;按壓時間,在治療胃痛時以疼痛緩解為度,日常保健可以配合關元穴(肚臍下3寸)按壓,每次持續3~5分鐘,每日3次。

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