根據數據表明，每天走路多的人會更為長壽，但走路步數并不是越多越好。
美國兩個研究團隊得出的結論都是老年人每天步行7500步對身體健康最為有利，未超過60歲的人群，每天走8000-10000步對身體最為有利。
成年人每天累計走6000步，是最為健康的步數。每天進行30分鐘的中等強度運動，或者說步行6000步，對人體健康最起碼有6個好處，能增強心肺功能、調整呼吸系統、提高睡眠質量、減肥、調理胃腸功能、振奮精神。
但如果每天步數超過一萬步，其實是有害而無益的，會損傷膝關節和心臟。因此，走路步數一定要根據自己的身體情況適量進行。
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