截至2021年，全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數達1.41億人，發病率高達12.8％，相當于每10個人里就有1個糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。

作為醫生，要提醒大家的是，四種零食正在偷偷「摧毀」你的胰腺，不管男女，都要少吃！

第一，碳酸飲料

之前碰到過一名糖尿病患者，才30歲，小伙告訴我，大概有十年的時間，自己每天不喝水，只是喝碳酸飲料，一天要好幾瓶。

這樣的說法震驚了我，在他看來，碳酸飲料既能提供水分又能提供能量，一舉兩得，實際情況是，這樣喝碳酸飲料，導致每天都攝入大量的糖分，為了分解利用這些糖，胰腺每天都在高負荷運轉，時間長了，當然容易出問題。

第二，辣味零食

很多人認為辣味零食吃的主要是辣椒，對身體應該沒有壞處。但是你錯了，辣味零食為了增加口感，除了辣椒之外，還會放各種佐料，其中就包括糖，很多人吃辣味零食，覺得辣辣甜甜，恰恰是這個原因。

除了還有糖之外，辣味零食里鹽的含量也很高，長期大量吃辣味零食，很容易加重胰腺的負擔。

第三，油炸小吃

油炸食物看上去金黃燦爛，讓人很有食欲，吃起來外酥里嫩，口感也很好。

要說不愛油炸食物的人，還真是少，但是如此美味的食物，卻不健康，愛吃油炸食物，會攝入過多的油脂，也會加重胰腺的負擔。

第四，甜的零食

甜的零食，吃得越多，出現糖尿病的風險越高，長時間內攝入大量的糖，導致胰腺不停地工作，我們是凡體肉胎，不是一個機器，即便是機器，長時間運轉也會出問題，更何況是人體呢？

飲食習慣不注意，久而久之，導致糖尿病的發病率增加，如果不能管住嘴，即便用再多的降糖藥物也無濟于事。