久坐是健康的頭號殺手，但很多人卻因為忙碌沒有時間運動。不過，研究發現只要稍微動一下，都會收獲健康的好處。

每天進行1-2分鐘的間歇性劇烈運動，就能降低全因死亡風險24-26%。頂級醫學雜志柳葉刀生命：一天走6000-8000步，以7000最佳，也能獲得健康效益，死亡風險更低。