每天敲大腿的膽經有三個好處。 其方法簡單，將手握成空拳，從髖骨處開始，分四個等距離的點，進行敲打，每條腿敲打50下，每天堅持早上敲打膽經，即可收獲很多好處：

（1）瘦腿，膽經敲打通暢，膽汁分泌增強，加快腿部脂肪吸收消耗，起到瘦腿的作用。

（2）改善白髮，膽經通暢，人體的營養吸收能力增強，對改善白髮有很好的效果。

（3）促進排毒，敲打膽經有助于排出體內廢物，促進色素等廢物排出體外，從而預防斑點。注意：晚上十一點之后不要敲打膽經，力度適中，需要長期堅持。

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