健康百科
養生菜餚
養生訣竅
晨起前這樣做1招,打通全身「陽氣通道」!固腎強腰,活氣血
2023/06/01

低頭攀足固腎腰,生氣血

1、在沙發上或床上,將雙腿伸直坐好。先將雙手手掌按在大腿膝蓋處,低頭,然后上半身慢慢向前壓動,盡量壓到最低再起身,感受雙腿筋骨被拉伸的感覺,到有酸脹感為效果最佳。如此重復12次。

2、接著,雙手向前伸,盡量用手指攀住兩足掌,用力后扳。同時,傾身俯腰,頭緩緩向前伸俯,直至頭抵貼住手背,緩緩還原。反復做12次。

(向下滑動查看更多養生技巧)

 

五個湖泊互相聯通,成為地球最大淡水寶庫,它們面臨枯竭危機?
2023/10/03
零下80攝氏度低溫,常年刮6級大風,惡劣環境極地其實很脆弱?
2023/10/03
方媛曬小女兒跳舞視訊,四歲Charlotte萌態十足,郭富城則像老頭
2023/10/03
外星人是騙局?一名可能與外星人接觸過的加拿大人失蹤的爭議故事
2023/10/03
科學家發現一種生活在4億年前的直立生物。它是人類的直接祖先?
2023/10/03
曾經在南寧待過三年,跟大家說說真心話,南寧不愧是宜居綠城
2023/10/03
「7個黑蘑菇將在城市上空升起」:尼祿的可怕預言尚未實現
2023/10/03
穿著旗袍的女子有多美?旗袍不僅被譽為中國國粹,還是女性國服
2023/10/03
撒貝寧全家出游,一路為兒子攝像,孩子高清正臉首曝光笑容超治愈
2023/10/03
西安發現「變異」石榴,摘回鑒定驚呆專家,罪魁禍首竟是秦始皇
2023/10/03